COOK IN
เวลาเตรียม 10 นาที เวลาปรุง 10 นาที
SERVES
4 คน
LEVEL
ง่าย
อะโวคาโด จัดว่าเป็นผลไม้ที่มีไขมันดีในปริมาณที่สูง และยังถูกจัดให้เป็น Superfood อีกด้วย ด้วยสรรพคุณที่หลากหลายไม่ว่าจะช่วยลดไขมันเลวในเลือด และยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดได้อีกเช่นกัน และนกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาติที่สูงที่เหมาะและมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกเป็นจำด้วยมาก เมนูสลัดกุ้งอะโวคาโดเลยเป็นเมนูที่ได้ทั้งประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายแถมยังทำให้อิ่มท้องและอร่อยอีกด้วย
INGREDIENTS
อะโวคาโดหั่นท่อนขนาด 2 นิ้ว (ผลละ 180-200 กรัม)
2
ผล
กุ้งแชบ๊วยต้มสุกหั่นลูกเต๋า
70
กรัม
ส้มวาเลนเซีย (235 กรัม)
1
ผล
(คั้นให้ได้น้ำส้ม 2 ช้อนโต๊ะ สำหรับทำน้ำสลัดส่วนเนื้อส้มหั่นลูกเต๋า ½ ผล)
มิกซ์สลัด
80
กรัม
น้ำสลัด
น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น
4
ช้อนโต๊ะ
น้ำเลมอน
2
ช้อนโต๊ะ
เกลือป่น
¼
ช้อนชา
พริกไทยดำป่น
¼
ช้อนชา
METHOD
1. ทำน้ำสลัดโดยผสมน้ำมันมะกอก น้ำเลมอนและน้ำส้มวาเลนเซีย 2 ช้อนโต๊ะ เข้าด้วยกันในถ้วย ปรุงรสด้วยเกลือป่นและพริกไทยดำป่นพักไว้
2. เคล้าอะโวคาโด กุ้งต้ม เนื้อส้ม มิกซ์สลัดและน้ำสลัด เข้ำด้วยกันในอ่างผสม จัดสลัดใส่แก้ว เสิร์ฟ
