สลัดผักถั่วแดง

71 VIEWS
PIN
SERVES SERVES 4 คน LEVEL LEVEL ง่าย
สลัดผักถั่วแดง เป็นเมนูสุขภาพ เพราะมีทั้งผักกาดคอส บ็อกชอย ถั่วเเดงต้มสุก มะเขือเทศเชอร์รี่ หอมแขกและ กล้วยตาก แถมยังมีน้ำสลัดฟักทองที่ทั้งทำง่าย เพราทำมาจากน้ำส้มสายชูหมักจากข้าว น้ำผึ้ง เกลือ เต้าหู้อ่อน โยเกิร์ต และฟักทอง นำไปปั่นเข้าด้วยกัน นำมราดบนสลัด รสชาติ หวานอมเปรี้ยว

INGREDIENTS

ผักกาดคอส
1
ต้น
ผักกาดบ็อกชอย
4
ต้น
ถั่วแดงหลวงต้มสุก
100
กรัม
มะเขือเทศเชอร์รีผ่าครึ่ง
100
กรัม
หอมแขกหั่นแว่นบาง
50
กรัม
กล้วยตากหั่นชิ้นเล็ก
1/2
ถ้วย
น้ำสลัดฟักทอง
น้ำส้มสายชูหมักจากข้าว
4
ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง
2
ช้อนโต๊ะ
เกลือสมุทร (ดอกเกลือ)
½
ช้อนชา
เต้าหู้อ่อนญี่ปุ่นหั่นชิ้น
100
กรัม
ฟักทองหั่นชิ้นต้มสุก
200
กรัม
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
4
ช้อนโต๊ะ
พริกไทยดำบด
¼
ช้อนชา

METHOD

1. วิธีการต้มถั่วแดง ทำโดยล้างถั่วแดงในน้ำที่ใส่เกลือเล็กน้อย ล้างน้ำหลายๆครั้งจนน้ำใสสะอาดจึงแช่ถั่วแดงในน้ำพอท่วมพร้อมกับใส่ถ่านหุงต้มลงไปสัก 1-2 ก้อน เพื่อช่วยดูดกลิ่น แช่น้ำนาน 7-8 ชั่วโมง หรือจนเม็ดถั่วแดงอิ่มน้ำเต็มที่ เม็ดถั่วจะอ้วนตึง จึงนำก้อนถ่านออก ล้างน้ำอีกครั้งจนสะอาดพักถั่วแดงในกระชอนให้สะเด็ดน้ำ จากนั้นต้มน้ำในหม้อด้วยไฟกลางพอร้อน ใส่ถั่วแดงลงต้ม ใส่เกลือสมุทร (ดอกเกลือ) พอเดือด ลดเป็นไฟอ่อน ต้มจนเดือด เติมน้ำจนน้ำหายเดือด ต้มต่อจนน้ำเดือดแล้วเติมน้ำ ทำเช่นนี้จนถั่วสุกนุ่ม ตักถั่วแดงต้มใส่อ่างผสม แล้วใส่น้ำจนน้ำเย็น พักถั่วแดงต้มในกระชอนให้สะเด็ดน้ำ

2. ทำน้ำสลัดฟักทองโดยผสมน้ำส้มสายชูหมักจากข้าว น้ำผึ้ง และเกลือ ในอ่างผสมจนละลายเข้ากันทั่ว จากนั้นใส่ลงในโถปั่น ตามด้วยเครื่องปรุงที่เหลือทั้งหมด ปั่นเข้าด้วยกันจนเนื้อละเอียดเนียน ชิมรสให้เปรี้ยว หวานเค็ม เทใส่ภาชนะ ปิดฝา

3. จัดผักสลัดและเครื่องปรุงที่เหลือใส่จานให้สวยงาม เวลารับประทานราดน้ำสลัดฟักทองปริมาณตามชอบ