สลัดไก่ย่างผักย่างกับซอสบัลซามิก

41 VIEWS
PIN
SERVES SERVES 2 คน LEVEL LEVEL ง่าย
เมนูสลัดจานนี้เป็นเมนูที่ง่ายแสนง่ายใช้วัตถุดิบไม่เยอะแถมได้สุขภาพอีกด้วย เริ่มจากตัวน้ำสลัดทำจากเนย น้ำมันมะกอก หอมแดง น้ำส้มสายชูบัลซามิก และน้ำตาลทรายเล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยนิดหน่อย กินคู่กับผักสลัดและไก่ย่างหอมๆ

INGREDIENTS

อกไก่ (180 กรัม)
1
ชิ้น
น้ำมันมะกอก
1
ช้อนโต๊ะ
เกลือป่น
¼
ช้อนชา
พริกไทยดำบดใหม่ๆ
1
หยิบมือ
พาร์สเลย์สับ
1
ช้อนโต๊ะ
ช่อพาร์สเลย์สำหรับตกแต่ง
ผักย่าง ได้แก่ บรอกโคลีหั่น พริกหวานสีแดงหั่นแว่น มะเขือเทศชนิดเนื้อหั่นแว่น หอมแขกหัวใหญ่หั่นแว่น มะเขือม่วงหั่นแว่น ข้าวโพดอ่อน เนยสดชนิดเค็ม น้ำมันมะกอก หอมแขกสับละเอียด เกลือสมุทร (ดอกเกลือ) และพริกไทยดำบดใหม่ๆ สำหรับเคล้าผักย่าง ปริมาณตามชอบ
ซอสบัลซามิก
เนยสดชนิดเค็ม
2
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอก
1
ช้อนโต๊ะ
หอมแดงสับละเอียด
¼
ถ้วย
น้ำส้มสายชูบัลซามิก
½
ถ้วย
น้ำตาลทราย
1
ช้อนชา
เนยสดชนิดจืดเล็กน้อย
เกลือป่น น้ำตาลทราย และพริกไทยดำบดใหม่ๆ ปริมาณตามชอบ

METHOD

1. ทำซอสบัลซามิกโดยละลายเนยกับน้ำมันมะกอกในหม้อด้วยไฟกลางจนเนยละลาย ใส่หอมแดงลงผัดนานประมาณ 2 นาที หรือจนมีกลิ่นหอม ใส่น้ำส้มสายชูบัลซามิกลงเคี่ยวจนข้นให้เหลือประมาณครึ่งหนึ่ง รอให้เดือดอีกครั้ง ปิดไฟ ใส่เนยสดชนิดจืดเล็กน้อย คนเร็วๆให้ซอสเป็นมันวาว ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำตาล และพริกไทย คนให้เข้ากัน พักไว้ ซอสจะมีสีน้ำตาลเข้ม รสเปรี้ยวนำ หวาน

2. ล้างอกไก่ ซับน้ำให้แห้ง เคล้ากับน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย และพาร์สเลย์ คลุกเคล้าในอ่างผสม หมักในตู้เย็นช่องธรรมดานาน 30 นาที จึงตั้งกระทะย่างบนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกพอทั่ว ตั้งจนกระทะร้อน ใส่อกไก่ที่หมักลงย่างในกระทะ ย่างจนสุก ทดสอบโดยกดเนื้ออกไก่จะสุกแข็ง ถ้ายังไม่สุกเวลากดจะนิ่ม พอสุกเหลืองก็กลับอีกด้าน ย่างจนสุกเหลืองทั้งสองด้าน ปิดไฟ ตักใส่จาน พักไว้

3. เคล้าบรอคโคลี พริกหวานสีแดง มะเขือเทศ หอมแขก มะเขือม่วง ข้าวโพดอ่อนกับน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย ปริมาณตามชอบ หมักนานอย่างน้อย 15 นาที

4. ตั้งกระทะย่างบนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกให้ทั่ว ตั้งกระทะจนร้อนจัด จึงใส่ผักที่หมักไว้ลงย่างในกระทะจนสุกนุ่ม ตักขึ้น จากนั้นใส่เนย น้ำมันมะกอก หอมแขกลงในกระทะย่าง ลดไฟอ่อน ผัดจนหอมแขกสุกนุ่ม ปิดไฟ เทใส่ถ้วยไว้

5. วิธีจัดเสิร์ฟ หั่นอกไก่ย่างใส่จาน ราดเนยที่ผัดครึ่งหนึ่ง โรยพาร์สเลย์สับ วางผักย่างทั้งหมดข้างๆ แล้วราดเนยที่ผัดเหลือจนหมด ตกแต่งด้วยช่อพาร์สเลย์ เสิร์ฟกับซอสบัลซามิก

SHARE THIS
RECOMMENDED ARTICLES
RECOMMENDED VIDEOS