ทำไมอาหาร Junk Food แบบอเมริกัน ถึงเป็นอาหารที่ทำให้เราต้องกลืนน้ำลายทุกครั้งที่เห็นด้วยนะ อาหารพวกพิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ มีเนื้อสัตว์เยอะๆ ชีสเยิ้มๆ กินแล้วเลอะเทอะปากเปื้อนไปหมด รู้ทั้งรู้ว่ากินมากๆ สุขภาพไม่ดี อ้วน และเสี่ยงต่อการเป็นโรคอะไรต่อมิอะไรอีกมากมาย แต่ทำไมมันยั่วน้ำลายจัง คงจะดีถ้า Junk Food ไม่อ้วน ผมเลยอยากทำชีสเบอร์เกอร์ให้ทุกคนกิน คงความ Junk ไว้พอประมาณ แต่ก็ไม่รู้สึกผิดที่ได้กิน แถมยังตอบสนองต่อมรับเนื้อนมไข่ของเราได้อย่างดี ผมจึงเอาเห็ดมาทำแทนเนื้อวัว เป็นเบอร์เกอร์แพตตี้เห็ด กินกับชีสเชดดาร์แผ่นเยิ้มๆ ซอสเทาซันด์ไอส์แลนด์รสเผ็ด และผักสลัดแนมด้วยมันฝรั่งแผ่นอบกรอบหรือ Potato Chips ครบความรู้สึกอ้วนแต่กินแล้วไม่อ้วนนะ

ชีสเบอร์เกอร์ก็มีคุณภาพได้ ถ้าเราทำเองอย่างใส่ใจนะครับ อาจจะทำไม่เร็วเท่าร้านฟาสต์ฟู้ดทั้งหลาย แต่รับรองว่าไม่ Junk แถมยังเจ๋งอีกครับ

ผมเป็นคนชอบรสจัดจ้านของวาซาบิ วาซาบิให้มากกว่ารสชาติ คือทั้งกลิ่นและความรู้สึกผมว่ามันเป็นเครื่องปรุงที่ทำให้อาหารซับซ้อนยิ่งขึ้นเหมือนดูหนัง 4 มิติ ที่บ้านผมกินสลัดประจำ แต่พอมีครีมสลัดทีไร เลี่ยนก่อนกินหมดทุกทีผมเลยเกิดไอเดียที่จะเพิ่มมิติให้ครีมสลัดโดยผสมวาซาบิเข้าไป รับรองว่าเมนูสลัดจานนี้ กินง่ายๆ ทำกินได้บ่อยๆไม่เบื่อ รสชาติถูกปาก กินกับกุ้งย่างผัดกระเทียม ยิ่งอร่อยใหญ่สลัดครีมกุ้งวาซาบิเป็นเมนูที่ผมแสนภูมิใจนำเสนอ ผมเลือกใช้ผักสลัดกินง่าย หาซื้อง่าย คือผักกาดแก้ว และผักกาดคอส เคล้ากับน้ำสลัดครีมวาซาบิ และน้ำสลัดวิเนเกรต (น้ำสลัดใส) ความมันของน้ำสลัดครีมกับความเปรี้ยวของน้ำสลัดใสเข้ากันได้ดี บวกกับกลิ่นและรสจัดจ้านของวาซาบิกินด้วยกันแล้วอร่อยมากๆ

ทำขนมปังกินเอง จะว่ายากก็ยากจะว่าง่ายก็ง่าย เนื่องจากขนมปังมีลักษณะการทำเหมือนขนมอบทั่วไปคือ สัดส่วนต้องเป๊ะ และปัจจัยในการทำให้เนื้อนุ่มผิวนอกมีครัสต์กรอบดั่งใจนั้นมีมากมายนัก แถมต้องอาศัยเวลาอดทนรอคอยให้แป้งขนมปังได้ที่ก่อนจึงจะนำอบ และเมื่ออบเสร็จแล้วจะกินทันทีก็ไม่ได้ ถ้าจะให้อร่อยต้องพักไว้ซักหน่อย เพื่อให้แป้งขนมปังที่อบเสร็จแล้วเบาฟูดี ไม่แฉะติดกันผมเลือกทำขนมปังอิตาเลียนชื่อแปลก “ฟอคคาเซีย” เนื่องจากเป็นขนมปังสมุนไพรและชุ่มด้วยน้ำมันมะกอกดั้งเดิมจะใส่โรสแมรีเป็นสมุนไพรสดชูโรง แต่ผมว่าเครื่องเทศของไทยก็ไม่แพ้นะ ทั้งหอม ทั้งจัดจ้าน รสสัมผัสก็น่าจะดีกว่า ผมเลยเลือกใช้สมุนไพรไทยจำพวกกระเทียม หอมแดง ตะไคร้ ใบมะกรูด แทนแถมยังหาง่าย ราคาถูก รับรองว่าพออบมาแล้วหอมมากๆ ก่อนอื่นมาดูกันว่าส่วนผสมของขนมปังที่สำคัญนั้นได้แก่อะไรบ้าง 1. แป้งขนมปัง จะเป็นแบบฟอกขาว ไม่ฟอกขาว เนื้อหยาบ เนื้อละเอียด ก็สุดแล้วแต่ชนิดของขนมปังนั้น ซึ่งทำให้คุณสมบัติของมันไม่เหมือนกันบางชนิดมีเนื้อนุ่มเบา บางชนิดมีเนื้อหยาบแข็ง 2. ยีสต์เป็นเชื้อราที่ทำให้เนื้อขนมปังขึ้นฟู โดยอาหารของยีสต์คือน้ำตาลในแป้ง หรือบางครั้งเราก็ใส่น้ำตาลเพื่อเป็นอาหารเสริมให้กับยีสต์เหมือนกัน เมื่อยีสต์กินน้ำตาลแล้วจะทำการย่อยและปล่อยฟองอากาศเล็กๆออกมา ทำให้ขนมปังของเรานุ่มฟูนั่นเอง 3. ของเหลว จำพวกน้ำ น้ำมัน เพื่อให้แป้งขนมปังของเราจับตัวกันดี

บาร์บีคิวเมนูที่ทุกคนในครอบครัวมาสนุกร่วมกันได้ ตั้งแต่เตรียมวัตถุดิบ ช่วยกันเตรียม ช่วย กันปรุง แถมทำได้ปริมาณมากๆตามต้องการ พอทุกคนมีส่วนร่วม บรรยากาศปาร์ตี้ก็จะยิ่งสนุกนะครับ

'เต้าหู้' อาหารสุขภาพจากถั่วเหลืองอายุกว่า 2,000 ปี ได้รับความนิยมไปทั่วโลก อุดมไปด้วยโปรตีน แถมยังช่วยลดไขมันและเสริมการทำงานของระบบประสาท เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ผมเองมีโอกาสได้กินผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองมากมายหลายชนิด ทั้งที่เป็นเต้าหู้ ฟองเต้าหู้ น้ำเต้าหู้ และเมนูที่สั่งประจำเวลาไปกินร้านอาหารญี่ปุ่น คือเต้าหู้นิ่มทอด โดยญี่ปุ่นจะใช้เต้าหู้ขาวอ่อน เนื้อเบาเนียนนุ่ม มาชุบแป้งข้าวโพดบางๆ แล้วทอดกรอบ ผิวนอกจะกรอบกำลังดี ส่วนด้านในกินแล้วละลายในปาก กินไปพลางคิดไปว่าถ้ามีครีมซอสรสนุ่มๆราดนี่คงจะอร่อยดีนะ จึงทำให้เกิด “เต้าหู้ทอดซอสครีมเห็ดพอร์ชินี” เมนูลูกผสมระหว่างญี่ปุ่นกับฝรั่งเศส เต้าหู้กับซอสครีมหอมๆจากเห็ดพอร์ชินี เรียกว่าทั้งอร่อยแถมได้ประโยชน์ถึงสองต่อกันเลยทีเดียว

กินปลาให้อร่อย ต้องกินแบบสุกพอดี เนื้อปลาชุ่มฉ่ำรสสัมผัสไม่กระด้างรสหวานของปลายังอุดมอยู่ภายใน การทำปลาให้สุกมีหลายแบบ แต่เทคนิคการทอดปลาโดยเอาหนังปลาลงทอดด้านเดียวจนปลาสุกเป็นวิธีง่ายๆที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักนัก วิธีนี้หนังปลาจะทำหน้าที่เป็นฉนวนกันความร้อนให้กับเนื้อปลาในขณะทอด ให้เนื้อปลาค่อยๆสุก และยังคงความชุ่มฉ่ำอยู่อย่างเต็มเปี่ยมผลพลอยได้ที่น่าประทับใจก็คือ เราจะได้กินปลาหนังกรุบกรอบ โดยที่เนื้อปลาของเราสุกกำลังพอดี ไม่กระด้างเนื่องจากสุกมากเกินไปและปลาแซลมอนหนังกรอบของเรา ก็เข้ากันได้ดีกับรสเปรี้ยวหวานสดชื่นของซัลซาครับ ผมฟิวชั่นนิดหน่อยโดยการเพิ่มมะม่วงสุกและรสจัดจ้านจากพริกขี้หนูให้ถูกใจคนไทยกันครับ

แซนด์วิชแซลมอนรมควัน รสชาติหลากหลายทั้งจากปลาแซลมอนรมควัน ครีมชีสหอมมัน กลิ่นหอมๆจากสมุนไพรสดอย่างดิล และใบร็อกเกต พร้อมขนมปังกรอบนอกนุ่มใน อืม..สุดยอดมากๆ

อาหารจะอร่อยต้องกินกันเป็นหมู่คณะครับ โดยเฉพาะในงานปาร์ตี้ที่มีบรรยากาศครื้นเครง เมื่อทุกคนมีความสุข ก็ไม่ยากแล้วที่อาหารของคุณจะอร่อย แต่การทำอาหารปาร์ตี้สำหรับคนเยอะๆมันเหนื่อยนะครับ ผมจึงมีหลักการว่า เลือกเมนูให้ง่ายเข้าไว้เมนูที่ผมแสนภูมิใจนำเสนอก็คือ “เนื้อม้วนซอสงา” เนื้อวัวสไลซ์บางๆย่างไฟหอมกรุ่นนำมาพันกับผักรสหวานให้เนื้อสัมผัสกรุบกรอบกินกับซอสงารสชาติเข้มข้น ทำเท่าไรก็หมดแน่นอนครับเนื่องจากเนื้อวัวเป็นพระเอกของเรา จึงต้องคัดสรรคุณภาพให้สุดยอดกันสักหน่อยผมเลือกใช้เนื้อวัวส่วนสันคอจากออสเตรเลียรสชาติเข้มข้นมีมันแทรกเยอะ เมื่อโดนไฟน้ำมันจากเนื้อจะค่อยๆออกมา อร่อยเหาะไปเลย เนื้อโคขุนของคนไทยก็ใช้ได้นะครับ อร่อยไม่แพ้กัน แถมราคาถูกกว่าด้วย แต่เรื่องความนุ่มต้องยกให้วัวต่างชาติเวลาสั่งซื้อเนื้อสไลซ์บางให้สั่งหนาประมาณ 2 มิลลิเมตร หรือบอกว่าขอเนื้อสไลซ์สไตล์สุกียากี้ ร้านขายเนื้อเขาจะรู้ทันทีว่าเราอยากได้บางประมาณไหน ด้วยความที่เนื้อส่วนสันคอมีไขมันแทรกมาก เมื่อสไลซ์เป็นชิ้นบางแล้วนำมาย่างชิ้นเนื้อจะขาดง่าย พอนำเนื้อย่างมาพันจะเป็นชิ้นรุ่งริ่งไม่สวย แต่เนื้อสันคอขึ้นชื่อเรื่องรสชาติเข้มข้น หรือฝรั่งเรียกว่า flavorful ผมจึงเลือกใช้เนื้อส่วนนี้ในเมนูนี้ครับ ถ้าใครอยากให้ชิ้นเนื้อออกมาสวยสามารถเปลี่ยนไปใช้เนื้อส่วนสันนอกแทนได้นะครับ

ปลาซาบะเป็นปลาทะเลหนังเงินตระกูล Mackerel เป็นพี่น้องกับปลาทูบ้านเราแต่ตัวโตกว่ากันเยอะ รู้จักกันดีในจานอาหารญี่ปุ่น ผมว่าคนไทยไม่ค่อยนำมาปรุงเป็นอาหารกินกันเองมากนัก ซึ่งจริงๆแล้วทำง่ายอย่างเหลือเชื่อ และราคาไม่แพงอย่างที่คิด แถมอุดมไปด้วยโอเมก้า-3 ผมจึงอยากนำเสนอเมนูปลาซาบะง่ายๆ ย่างกับซีอิ๊วถั่วเหลืองจนหนังเหลืองเกรียมสวย กินกับผักสลัด แนมด้วยเฟต้าชีส เข้ากันได้เป็นอย่างดีครับ ปลาซาบะหาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เกตทั่วไป มีทั้งแบบแล่เป็น fillet แล้ว และแบบแช่แข็งทั้งตัว ปลาซาบะเป็นปลาเสียง่าย เมื่อซื้อมาแล้วควรใช้ให้หมดในคราวเดียว ไม่ควรเก็บไว้นานๆ จึงจะได้รสชาติอร่อยเต็มที่ ผมซื้อแบบแช่แข็งทั้งตัวมา แล้วนำไปแช่ในตู้เย็นช่องธรรมดาข้ามคืนเพื่อละลายน้ำแข็ง จากนั้นแล่เอาเฉพาะเนื้อ ได้เป็นเนื้อ fillet 2 ชิ้น

หอยเชลล์ย่างกับสลัดมะม่วง เมนูเรียกน้ำย่อยใช้หอยเซลล์มาย่างบนกระทะให้พอสุก เสิร์ฟกับซัลซ่ามะม่วงรสเปรี่ยวหวาน เข้ากันสุดๆ